Fri træning 24/7 (inkl holdtræning) - Studierabat

Fri træning 19-14 + weekend

Fri træning 24/7 (studierabat)

Fri træning 24/7 incl holdtræning 

Fri træning døgnet rundt 24/7 (Excl. holdtræning)

Holdtræning

Holdtræning (Studierabat)

1 week pass 

Giver adgang til centeret 24/7 og alle vores hold.

Velkommen til 2 ugers lækker træning! 

Vi har udviklet et program til dig, der elsker sammenholdet ved holdtræning, men også ønsker lidt ekstra fra deres træning.

Programmet strækker sig over 6 uger og indeholder skiftende fokus på fire typer af blokke:

• Grundtræning
• Færdigheder (Skills)
• Udholdenhed (Endurance)
• Vægtløftning

Hver blok følger en CrossFit-programmering med opvarmning, styrkeøvelser og en Workout of the Day (WoD). Træningen vil omfatte hele kroppen, men med særligt fokus på eksempelvis færdigheder (Pull), hvor der vil være betydeligt fokus på styrke- og tekniktræning inden for pull-ups, chest-to-bar (C2B) og bar muscle-ups (BMU), afhængigt af ens niveau.

Du vil modtage næste uges træningsprogram hver søndag, som inkluderer:

• To selvtræningsdage af 1-1,5 timers varighed hver
• Én kort selvtræningssession før eller efter holdtræningen på 30-45 minutter
• Én valgfri konditionstræning på cirka 30 minutter, som også kan kombineres med den korte selvtræningssession

Alle deltagere følger den samme programmering, så det er muligt at træne sammen med andre deltagere på programmet og derved få en social oplevelse.

Programmet er desuden velegnet til dig, der:

• Elsker holdtræning, men gerne vil have lidt ekstra
• Træner selv 3 gange om ugen og ikke deltager i holdtræning
• Ikke altid kan afsætte tid til holdtræning og derfor ofte står og skal finde på egen træning uden struktur
• Følger et dyrt 5-6 dages program, men savner fællesskabet og motivationen fra holdtræningen, samtidig med at du stadig ønsker muligheden for egen træning for at forbedre dit niveau.

Programmet bliver sendt ud hver søndag. Dvs hvis du tilmelder dig eksempelvis fredag, kommer programmet søndag i samme uge.